跟着健康生计模式的普及陆河人才招聘网-陆河人才网-陆河招聘网，越来越多的东说念主开动尝试通过瑜伽来改善体魄状态。好多东说念主善良的问题是：**练瑜伽能减肥吗？多久收效？**

领先，瑜伽天然不是高强度领路，但它对减肥有一定的赞助作用。瑜伽简略变嫌内分泌、增强代谢、改善消化功能，同期匡助缓解压力，减少因心境导致的暴饮暴食。此外，一些派别如阿斯汤加、力量瑜伽等，不错灵验熟练肌肉，提高基础代谢率， 首页-静宁县抗余GPS系统有限公司从而在一定经由上促进脂肪澌灭。

不外， 广州未来无忧网络科技有限公司 - 商城管理瑜伽本人亏损的热量相对较低，大连觅光建材销售有限公司-建筑材料销售单靠瑜伽减肥效用可能不如跑步、拍浮等有氧领路赫然。因此，陆河人才招聘网-陆河人才网-陆河招聘网提倡将瑜伽与其他领路辘集，比如搭配有氧领路或力量检修，能力更灵验地减脂。

至于收效时辰，因东说念主而异。一般情况下，坚握每周3-5次、每次30分钟以上的瑜伽熟练，大要1-2个月后不错看到体魄线条的变化。但若思赫然减重，还需协作合理的饮食收场和功令作息。

总之陆河人才招聘网-陆河人才网-陆河招聘网，瑜伽虽不成快速减肥，但长久坚握有助于塑造健康身形，普及举座生计质地。思要减肥，瑜伽不错行为赞助手艺，但需辘集科学的饮食与领路臆度。